do roboty

[...] do pracy i na silke normlanie ale zle sie czulem w nocy i olałem to wolalem isc do lekarza nie bede brał urlop na rządanie jak sie zle czuje sie zastanawialem czy nie isc do roboty ale mowie nie bede ryzykował xD lepiej dmuchac na zimne %-) do srody mam L4 wolałbym do piatku ale cóz %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-14 11:20:26

[...] oliwek czarnych i zielonych, troche ściętego parmezanu, 6 pomidorków koktajlowych, garść pestek z dyni. Wolowina (udziec) zmielona podsmazona na smalcu gesim z solą i pieprzem cayenne. Sos- majonez wlasnej roboty, oliwa z oliwek, ocet jablkowy, przyprawa do salatek, jogurt grecki, lyzeczka musztardy. Wszystko do wielkiej michy i smacznego :)

Z pewnością wielu z Was pamięta, jak w dzieciństwie zajadał się owocowymi przetworami roboty mamy lub babci. To były smaki! Kompoty, dżemy, kisiele... Wiśniowe, truskawkowe, malinowe... Kiedy to było? Z pewnością w czasach, kiedy nie myślałeś jeszcze o kaloriach, cukrze i tym, że dzisiaj jest dzień klatki. W każdym razie smaki pozostały i każdy, [...]

Teraz to i w soboty nie mozna xD Co mam w niedziele do roboty ? Pof nie rozsmieszaj mnie. To samo praktycznie co w inne dni tygodnia. W tygodniu prawdopodobnie zamkne sprawe z urzedami chyba ze sie przyperdola do tego co im wysle ale tak czy inaczej ebac urzad skarbowy %-)

wiesz co w niedziele jest choynia no co masz ciekawego w niedziele do roboty ?%-) tak se zawsze na jakis shoping mozna pojechac i sie nie nudzisz albo cos %-) a teraz no wlasnie jak niedziele zamkniete to kazdy w sobote bedzie chcial sie obkupic wszystko co trzeba %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-13 12:29:31

no , wreszcie zabierzesz sie do roboty :-D

A no dokładnie. Sam wiem, ile teraz wagi przywiązuje do całej reszty - trening, szama, suple... Teraz towar nie zrobi za mnie roboty. Znaczy inaczej - nigdy nie zrobi, ale obecnie i niewiele pomoże.

[...] pado czy jest tu jakis tłumacz >? no mnie poyebie z choyami xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-11 20:10:49 Japerdole wesolo macie widze %-) Poszedlem z typem z roboty do castoramy bo chcial pare gowien a niewiedzial jak sie wszystko nazywa po polsku i mowi ze za miesiac bedzie premia 500pln i tak mu mowie ze my mamy 500 samej premii [...]

Malo roboty pare osob o 21 do domu a do nas kiero ze cos tam wymysli i zeby zwolnic xd Se mysle k***a jak zwolnic mam sie polozyc ? Xd

kiedys chciałes trenowac xD No właśnie dla tego szkoda by nie wykorzystać za free możliwości z kimś kto trochę tym sie już bawi ..., ale z sinymi ryjami do roboty przychodzą chyba dużo sparuja xd

[...] 1200 ,kolacja 600 , druga kolacja 300 W dni bez treningu mam z podstawowych posiłków tylko około 3300 , do tego 1 Gainer 800 i jakieś drobne przekąski lub soki 400-500 ..... Jeśli chodzi o 6000 to wyszło w dni treningowe ale oprócz treningu miałem sporo roboty przy odśnieżaniu , to wiadomo że głodomor się włączył .... chyba każdy tak ma :-?

Siemanko, Nowy rok przyniósł nowe zasady Games'ów. Rulebook https://games.crossfit.com/rules/open Nie miałem jeszcze okazji przeczytać, ale Armen wykonał kawał dobrej roboty próbując przybliżyć główne zmiany i punkty nowych zasad. https://youtu.be/_V8ce7sPG9c Zapraszam do dyskusji, co o nich sądzicie :)

[...] będzie widać że ćwiczysz ale to nie będzie forma z okładek.... Ułóż wkoncu jakiś plan i dietę z bilansem na zero wrzuć tutaj i przestań kombinować tylko weź się do roboty Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2019-01-09 10:18:22 Ale prawda jest taka, ze im bardziej początkujący osobnik tym latwiej do tej rekompozycji doprowadzic.

[...] na brzuchu kabel na łapie i wygląd "atlety" w czerwcu to się zawieziesz... W pół roku zrobisz formę będzie widać że ćwiczysz ale to nie będzie forma z okładek.... Ułóż wkoncu jakiś plan i dietę z bilansem na zero wrzuć tutaj i przestań kombinować tylko weź się do roboty Zmieniony przez - Konik86 w dniu 2019-01-09 10:18:22

[...] - jedno? - sprzed akcji "odkrywam sfd". No i moze należę do mniejszości - ale nigdy wcześniej zdjęcia tyłka sobie nie robiłam... Z pomiarami to tak sobie bo też nigdy nie mierzyłam w najwyższym punkcie tyłka, tylko przez kolce biodrowe - a to u mnie inne miejsca. No nic, wracam do roboty i o żadnej d.. nie zamierzam przez jakiś czas myśleć:)

[...] (monohydrat): https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html (I tak tutaj zapewne spotkam się z lekką krytyką , jednak planuje porządnie wziąć się do roboty i potrzebuje lekkiego "boosta" ,jak i również wsparcia w nabraniu masy ) Planowane dawkowanie kreatyny: 4caps (5g) - DNT na czczo z rana , a w dni treningowe 4caps [...]

[...] https://i.imgur.com/aocjQval.jpg W domu w poniedziałek i wtorek poszły kanapki z pastą indyczą https://i.imgur.com/jp8i7Nxl.jpg I na kolację w poniedziałek budyń własnej roboty na mące ryżowej i skrobi z płatkami kukurydzianymi, lnem i bananem https://i.imgur.com/BQsH0v3l.jpg We wtorek owsianka z rodzynkami https://i.imgur.com/ybqYR8E.png Ze [...]

[...] https://i.imgur.com/aocjQval.jpg W domu w poniedziałek i wtorek poszły kanapki z pastą indyczą https://i.imgur.com/jp8i7Nxl.jpg I na kolację w poniedziałek budyń własnej roboty na mące ryżowej i skrobi z płatkami kukurydzianymi, lnem i bananem https://i.imgur.com/BQsH0v3l.jpg We wtorek owsianka z rodzynkami https://i.imgur.com/ybqYR8E.png Ze [...]

[...] Z tego samego powodu nie uregulowałem hormonów, nie widziałem nikt nie powiedział dopiero kiedy trafiłem na to forum zaczałem cokolwiek czaić, naprawdę robicie kawał dobrej roboty i pomagacie takim jak ja. Już zastosowałem sie Twojej sugestii jak postępować z odblokiem inaczej też bym go kompletnie skopał. Biore teraz tez witaminę b6 do 200 mg [...]

[...] zgodnie z zalozeniami leci hc. Ww potwornie nakrecaja mi apetyt. Masakrycznie! Musze sie hamowac bardzo, zeby 4k nie przekroczyc. Zatykam sie jablkami i wpc na wodzie. Duzo roboty mam to przepalam to na szczescie. Co jakis czas jak dzisiaj daje dzien lc. Dzis zrobilem 1 kg karkowki duszonej i dwa dwa kg warzyw wiec nawet 3k nie ma. Zjadlem [...]